Insomnia

RainLiqueur · Trimis: 29/10/2006 22:05 Titlul subiectului: Insomnia

Insomnia este, din punct de vedere medical, o tulburare a somnului, caracterizata fie prin imposibilitatea de a adormi, fie prin trezirea dupa o scurta perioada de somn (1-2 ore de la adormire).

Un adult sanatos trebuie sa doarma in general 6-8 ore din 24, iar copiii ceva mai mult. Este adevarat insa ca exista persoane care au trebuință de mai putine ore de somn, dar astfel de cazuri sint exceptii.

Circumstantele in care pot aparea insomniile sunt: stresul, mesele prea copioase seara, surmenajul fizic si intelectual, sedentarismul sau anumite etape din viata, cum ar fi adolescenta si climacteriul.

Suferiti de insomnie? Cum o tratati? Ii acordati destula importanta?

yoopy · New Commer Data inscrierii: 02/Dec/2006 Mesaje: 15

Am suferit si eu de insomnie, cronic chiar, nu stiu daca dormeam 3 ore intregi pe noapte...si asta din adolescenta. Aveam si un program dezordonat in momentul zilei, stateam si seara pana tarziu la tv, cred ca asta era o cauza importanta, copil fiind ma lasam influentata de ceea ce vedeam si pana sa adorm ma tot gandeam la cele vazute si construiam scenarii...cand am crescut mai mare, m-am mai organizat si eu, de ex nu mai beau nici o cafea dupa ora 14, si nimic altceva care e stimulant, m-am dus la o sala de fitness, faceam cate o ora de exercitii sau mai mult aproape in fiecare zi, am lasat balta tv-ul (stau mai mult la calc :-/

), si incerc sa merg la culcare la ora 22...uneori nu reusesc, dar incerc...si e mai bine.la 8 ore se somn pe zi poate nu ajung, dar nici asa, sa petrec noptile numarand oi, nu mai patesc.

alek_dark_4_u · Junior Member Data inscrierii: 24/Noi/2006 Mesaje: 107

eu dorum.,..nu mult, dar ajunge...
_________________
Insomnia