Diete - Greseli frecvente in diete

RainLiqueur · Trimis: 29/11/2006 22:40 Titlul subiectului: Diete - Greseli frecvente in diete

Nu mi-e foame deloc! - Este indicat sa mananci atunci cand iti este foame, chiar daca doar alimente permise sau cantitati mici. Daca iti inhibi senzatia de foame nu faci decat sa duci in eroare creierul in legatura cu senztia de satietate. Prin urmare, asa cum nu vei mai realiza (dupa o anumita perioada de timp) cand iti este foame, nu vei mai realiza nici cand te-ai saturat si vei manca mai mult decat ai nevoie.

Lichidele nu se pun! Mai ales cele light! - Total eronat! Te straduiesti sa tii o cura si in timp ce te feresti de calorii, zahar si carbohidrati te rasfeti cu sucuri normale sau Cola Light, la fel de bogate in calorii. Sucurile dulci ingrasa, spre deosebire, de pilda, de apa plata, care este intotdeauna permisa. Daca nu mai suporti apa plata, rezuma-te la ceaiuri slab sau deloc indulcite, iar daca vrei ceva mai consistent poti incerca un iaurt de baut.

Vreau ceva satios! O salata nu tine de foame! - Nu prefera mancarurile satioase celor usoare. De obicei, cele mai satioase sunt mai bogate in calorii si mai sarace in fibre si vitamine. Ca sa fie echivalente din punct de vedere nutritional, poti renunta la salata in favoarea unei fripturi, dar la gratar, fara multa grasime si cat 3/4 din palma ta. Hmmm, parca mai bine era cu salata aia.

Daca e light sau zaharina nu se pune - Si bauturile si dulciurile light sau cu zaharina au calorii si si ele stimuleaza secretia de insulina si scad glicemia. Prin urmare, de ce sa nu preferi un ceai neindulcit. Mai sanatos si mai eficient.

Daca nu are grasimi este ok - Uite numai la populatia S.U.A. care consuma in mod clar o sumedenie de alimente fara grasimi. Este vorba despre o confuzie. Ideea nu este sa elimini integral grasimile din alimentatie, ci sa le preferi pe cele nesaturate. Este vorba deci despre carnea de peste si grasimile vegetale � nuci, alune, migdale sau avocado.
_________________
[url=http://www.zooreka.com/photo-186139.html]Do not click here[/url]
[url=http://www.imagefap.com/gallery.php?gid=377096]votati poza preferata[/url]
[url=http://www.prizee.com/?refer=spyrogirl]jocuri cu castiguri[/url]
Diete - Greseli frecvente in diete Diete - Greseli frecvente in diete

Diete - Greseli frecvente in diete Diete - Greseli frecvente in diete